Ernährung
Basis für ein gesundes Leben

Mein Name ist Sandy Papoutsi und ich biete Ihnen einen ganzheitlichen Weg der Gesundheitsberatung. Ich bin seit jeher fest überzeugt von der heilsamen Wirkung gesunder Ernährung.

Da Körper und Geist zusammengehören, und ein gesunder Geist die Basis für einen gesunden Körper ist, biete ich einen ganzheitlichen Weg der Gesundheitsberatung immer unter Berücksichtigung der individuellen Lebenssituation. Die heilsame Wirkung gesunder Ernährung liegt direkt vor uns. Nahrungsmittel als Medizin.

Die Natur hat alles zu bieten was wir brauchen um gesund und schön zu bleiben, bis ins hohe Alter. Die Kombination und die Art der Zubereitung der Lebensmittel kann einen grossen Unterschied machen. Ernährung ist meine Leidenschaft und dabei helfe ich so gerne und gebe mein Wissen mit Liebe weiter.

EINE Gesunde Ernährung
bedeutet nicht Verzicht

Auf Ihrem Weg zu einer vitalstoffreichen und ausgewogenen Ernährung und zu einer besseren Gesundheit, unterstütze ich Sie unter achtsamer Einbeziehung Ihres gesamten Umfeldes.

was ich für sie tun kann

Gewicht verlieren
Beratung & Ernährungsplan
Ernährung bei Krankheiten z.B. Bluthochdruck
Well Aging & Beauty Food
Betriebliche Gesundheits-förderung
Ernährung für Kinder & Jugendliche
Gruppenkurse
z.B. vegetarische/vegane Ernährung
Ayurveida
Ernährung & MeditationKräuter & Gewürze
Kochkurse
auch bei Ihnenzu Hause
Fasten
Begleitung & Anleitung
Kühlschrankcheck & Einkaufstraining

eine Gesunde Ernährung
steigert Das Wohlbefinden

Sie wollen sich gesünder ernähren, aber die „Macht der Gewohnheit“, ein knappes Zeitbudget oder fehlende Kochideen hindern Sie daran? Ihnen ist eine gesunde Familienernährung wichtig — trotz Berufstätigkeit, Freizeitgestaltung und langen Schultagen?

Wie Läuft eine Ernährungsberatung ab?

Ihre ganz individuelle Lebenssituation ist der Ausgangspunkt unserer Ernährungsberatung. Im persönlichen Gespräch kommen Sie selbst zu Wort, um Ihre Situation zu schildern und Ihre Wünsche und Ziele zu äußern. Selbstverständlich spielt der gesundheitliche Aspekt eine große Rolle.

Kennenlern-Gespräch (Persönlich oder Online möglich)

In einem kostenlosen Vorabgespräch per Telefon oder Mail besprechen wir ihr Anliegen und vereinbaren einen ersten Termin. 

Ihre Ziele definieren

Bei ihrem ersten Beratungstermin werden wir ihr Anliegen und ihre persönliche Situation ausführlich besprechen. Gemeinsam werden wir Ihre persönlichen Ziele definieren, und Ihren Weg zum Ziel beschreiben. Sie werden nach dem ersten Termin von mir schon eine Übersicht bekommen welche Lebensmittel für sie generell gut sind.

Ernährungsprotokoll

In den meisten Fällen werde ich Sie bitten, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Damit lerne ich Ihren bisherigen Speiseplan am besten kennen und bekomme einen Überblick wie sie mit den wichtigsten Nähr- und Vitalstoffen versorgt sind. Wenn Sie vor dem ersten Gespräch 2-3 Tage Ihren Speiseplan notieren, erleichtert das die Erstberatung.

Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo

… arbeiten wir daran, dass Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen. Von mir erhalten Sie Unterstützung an der Stelle, an der Sie Hilfe brauchen: Hintergrundinformationen, Ernährungsplan, Einkaufshilfen, Vorschläge für Mahlzeiten, Rezepte, Organisation des (Ess-) Alltags, Motivation, Ernährungsphysiologie, etc.

eine Gesunde Ernährung
erhöht die Lebensqualität

Auf Ihrem Weg zu einer vitalstoffreichen und ausgewogenen Ernährung und zu einer besseren Gesundheit, unterstütze ich Sie unter achtsamer Einbeziehung Ihres gesamten Umfeldes.

Individuelle
Ernährungsberatung

vorbeugend und bei Krankheiten.

1 Date

75,-EUR

Einzelsitzung
ca. 60 Minuten

Anamnese z.B. per Telefon


evtl. Sichtung von Befunden / Besprechung von Wünschen & Zielen (falls vorhanden)


Ernährungsberatung und Ernährungsempfehlung – welche Lebensmittel sind gut für mich?

basic well pack

370,- EUR

5 Termine
zu je 60 Minuten

Anamnese z.B. per Telefon


evtl. Sichtung von Befunden / Besprechung von Wünschen & Zielen (falls vorhanden) 


Ernährungsberatung und Ernährungsempfehlung mit Einbezug der persönlichen Lebenssituation


Anleitung zum Führen eines Ernährungstagebuchs oder Ernährungsprotokolls


auf Wunsch Einkaufsberatung und Kühlschrankcheck


Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans


Mindset und Motivationsarbeit

super well plan

590,- EUR

8 Termine
zu je 60 Minuten

Anamnese z.B. per Telefon


evtl. Sichtung von Befunden / Besprechung von Wünschen & Zielen (falls vorhanden) 


Ernährungsberatung und Ernährungsempfehlung mit Einbezug der persönlichen Lebenssituation


Anleitung zum Führen eines Ernährungstagebuchs oder Ernährungsprotokolls


auf Wunsch Einkaufsberatung und Kühlschrankcheck


Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans


… mit individuellen Rezepten und Zubereitungsvorschlägen


Ernährungsberatung und Ernährungsempfehlung mit Einbezug der persönlichen Lebenssituation


Vitalstoffberatung

Garantie eines persönlichen Erfolges

„Ein gesunder Mensch lächelt und lacht, ist fröhlich und glücklich.
Gesundheit ist ein Geschenk von Mutter Natur, der Kraft hinter allem Leben.
Gesundheit, nicht Krankheit, ist dein Geburtsrecht. Wohlbefinden ist so natürlich wie geboren zu werden.“

Swami Sivananda